Kalkulator WHR
Oblicz swój stosunek obwodu talii do bioder (WHR) w kilka sekund. Dowiedz się, czy Twoja sylwetka to jabłko czy gruszka i jakie ryzyko zdrowotne się z tym wiąże.
Wprowadź swoje wymiary,
aby zobaczyć wynik i analizę zdrowotną.
🩺 Okiem Eksperta: Rozkład tkanki tłuszczowej
Dlaczego WHR jest ważny?
"WHR (Waist-to-Hip Ratio) jest często lepszym wskaźnikiem ryzyka chorób serca niż samo BMI, ponieważ precyzyjniej określa rozmieszczenie tkanki tłuszczowej."
Kiedy wykonać pomiar?
Chcesz sprawdzić, czy masz tzw. otyłość brzuszną (typu jabłko)? Zmierz obwód talii w najwęższym miejscu i bioder w najszerszym.
Typy sylwetki: Jabłko vs Gruszka
Sylwetka typu Jabłko (Androidalna)
Tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie w jamie brzusznej. Jest to typ najbardziej niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ otłuszczone zostają narządy wewnętrzne, co prowadzi do nadciśnienia i cukrzycy.
Sylwetka typu Gruszka (Ginoidalna)
Tłuszcz odkłada się w okolicach bioder i ud. Jest uważany za bezpieczniejszy biologicznie, choć nadmierna masa ciała zawsze stanowi obciążenie dla stawów kręgosłupa i nóg.
Normy WHR wg WHO
| Płeć | Niskie ryzyko | Otyłość (Jabłko) |
|---|---|---|
| Kobiety | poniżej 0.80 | powyżej 0.85 |
| Mężczyźni | poniżej 0.90 | powyżej 1.00 |